¿Qué es la terapia de aceptación y compromiso?

Este modelo terapéutico, en el cual me he empezado a formar desde 2025, me permite incorporar  herramientas para que mi paciente pueda vivir en la línea de lo que realmente importa. Se trata de un proceso de dirigirnos a una vida que vale la pena ser vivida o poder entender como vivir una vida con propósito o con sentido.

En TAC (Terapia de Aceptación y Compromiso) buscamos relacionarnos con nuestro comportamiento de forma diferente. Te voy a ayudar a conducir tu vida de una forma más flexible, de acuerdo a lo que para tí sea importante.

¿Qué es la corriente cognitivo conductual?

Se trata de una orientación en Psicología que trabaja en base a tres aspectos fundamentales, intrínsecamente relacionados entre sí, y que se afectan mutuamente: lo que hacemos (conducta), lo que pensamos (cognición) y lo que sentimos (emociones). En la consulta  trabajamos estas tres áreas de manera directa y muchas veces, simultáneamente en búsqueda de la calidad de vida y bienestar de nuestros pacientes.

¿Es efectiva la terapia?

La base de la psicología cognitivo-conductual es empírica, científicamente demostrada y sus técnicas han sido ampliamente comprobadas respecto de su eficacia para tratar una variedad de trastornos. Es decir, está comprobado que funciona.

Para conseguir que la terapia funcione ha de haber una buena adherencia al tratamiento. La relación entre el terapeuta y le paciente es de colaboración e implicación mutua. Paciente y terapeuta adquieren un compromiso con el objetivo de mejorar la calidad de vida del paciente.

¿Cuánto dura la terapia?

No hay duración estándar de tratamiento psicológico. La terapia es de duración determinada, planteando unos objetivos y estrategias concretas y bien definidas. La duración de la terapia va a depender de muchos factores: la problemática concreta, la implicación del paciente, etc. Una actitud de compromiso del paciente va a influir en su rápida mejora.

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