En consulta de Psicología María José Navarro te atenderá una profesional colegiada con Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Máster en Mediación y Orientación Familiar, Especialista en prevención de Violencia de Género, ampliamente formada en Intervención familiar, Ansiedad, depresión y Terapia de parejas y me he especializado y sigo actualizándome en Salud Mentad Perinatal (Psicología del embarazo, parto, postparto, infertilidad, pérdidas perinatales y crianza).
Terapia de parejas:
Mi objetivo como terapeuta de parejas es ayudar a las parejas en conflicto a mejorar el grado de satisfacción que obtienen de su relación conyugal: ya sea incidiendo en las formas de interacción, ya sea ayudando a modificarlas percepciones y cogniciones individuales. En terapia de parejas se lleva a cabo un protocolo de intervención y unas herramientas de una eficacia probadas.
Uno de mis primeros objetivos cuando acude una pareja es motivar a cada uno e involucrarlos en el cambio. Cuando ambos cónyuges se comprometen activamente la intervención funciona y cada miembro de la pareja mejora la percepción de sí mismo y del cónyuge, produciéndose un aumento de la autonomía personal y una mejora de la autoestima.
La terapia de pareja no está concebida únicamente para mantener la unión entre las personas, sino en muchos casos, va más allá. Cuando los cónyuges deciden que la vía adecuada para su bienestar y el de su familia es la ruptura, en este caso, forma parte de la terapia acompañar a los cónyuges y ayudarles en este difícil proceso.
Separación y/o divorcio con hijos/as menores:
Ante todo, hay que mantener a los menores al margen del conflicto de pareja. Los menores deben sentirse queridos y apoyados por ambos progenitores. Dejando claro de que las dificultades y conflictos de la pareja son independientes de la relación paternofilial. Es importante para la estabilidad emocional de los menores, que los progenitores sepan diferenciar entre el rol de padres y el rol de pareja.
Si precisas asesoramiento de cómo abordar un conflicto familiar, ponte en contacto.
Ansiedad:
“La ansiedad comienza a ser un problema cuando nos impide realizar una vida normalizada y satisfactoria.
Cuando sobrepasa ciertos límites, el estrés pasa de ser un aliado a un elemento paralizante”.
La ansiedad en sí no es mala. Es una respuesta adaptativa ante una situación que necesitamos responder de inmediato.
“Imagina que eres un estudiante de oposición, y que tienes un examen en el cual puedes conseguir una plaza o puesto de trabajo. Es una situación en la cual tiene que dar una respuesta óptima. El problema se convierte cuando nos encontramos bloqueados o paralizados. "
En consulta de Psicología María José Navarro trabajamos con buenos resultados Ansiedad antes exámenes, Ansiedad Generalizada, Fobias, y crisis de ansiedad. Si estás sufriendo ansiedad, nuestro cometido será mejorar tu calidad de vida. Contacta con nosotros y te ayudaremos.
Descarga tensiones, ¿Necesitas relajarte y desconectar?
Prueba con este truco de relajación sencilla: disfrutarás de la sensación de relax que se produce al contraer y relajar los músculos de tu cuerpo.
- Busca una posición cómoda en una cama o una silla.
- Respira profunda y lentamente.
- Contrae los músculos de los pies, formando como un “puño”.
- Aguanta así unos 10 segundos.
- Suéltate: relaja los músculos y disfruta de la sensación de descarga de tensiones.
- Repite los movimientos de contracción y relajación, subiendo poco a poco por tu cuerpo: piernas, abdomen, espalda cuello y cara.
Depresión:
“Aquello que la oruga llama el fin del mundo. El resto del mundo lo llama mariposa.”Lao Ise.
La depresión se caracteriza por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad. La persona que sufre depresión refiere una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de su vida que antes le importaban (anhedonia).
Es probable, si este es tu caso, que en este momento te sientas culpable porque aunque te gustaría no puedes animarte o porque ya no te motivan las cosas que antes los hacían.
Quizá sea el momento idóneo para comenzar a trabajar estos sentimientos y emociones. Contacta con nosotros y te ayudaremos.
Psicología infantil y de la adolescencia:
Una de las principales preocupaciones de los progenitores es saber cómo guiar a sus hijos/as menores y cómo manejar sus problemas conductuales como la desobediencia, rabietas, rebeldía y agresividad.
También es importante para muchas familias poder ayudar a sus hijos a mejorar algunas conductas que les causan dificultades, tales como el déficit de Habilidades Sociales, la falta de autocontrol, bajo rendimiento académico o inseguridades o miedos.
La intervención psicológica comenzará con una entrevista con los progenitores, posteriormente se realizará una evaluación del menor o adolescente y se establecerá un plan de intervención adaptado a las necesidades del menor y su grupo familiar.
En ocasiones, es preciso establecer una relación de colaboración con el centro educativo, y/o con otros profesionales sanitarios que estén trabajando con el menor.
Si tu hija/hijo está teniendo dificultades, estaremos encantados de poder ayudar a tu familia, contacta con nosotros.
Salud mental perinatal:
Desde siempre he sentido un profundo interés y respeto por los bebés, sus madres y sus familias.
Fue en el 2019 cuando sentí la necesidad tanto a nivel personal como profesional de formarme como Psicóloga Perinatal. Esta formación me está dando muchas herramientas para comprender y dar respuesta a las dificultades de esta etapa tan crucial en la vida.
Mi objetivo es asesorarte y orientarte en las etapas que abarcan desde la búsqueda de embarazo, el embarazo, el parto, el postparto y la crianza.
Me he formado y sigo actualizándome en todo lo referente a la psicología del embarazo, el vínculo, lactancía materna y relación de pareja tanto desde el punto de vista del conocimiento hacía la aténción acorde a la evidencia cientifica para prevenir posibles dificultades, así como cuando las cosas no han salido como se esperaba y la familia necesita apoyo y acompañamiento emocional ( dificultad a la hora de lograr embarazo, pérdida gestacional o muerte perinatal, dificultades con el vínculo o problemas de pareja).
"No puede haber una revelación más intensa del alma de una sociedad que la forma en que se trata a sus niños".
Nelson Mandela
INTERVENCIÓN GRUPAL:
Debido a la situción sanitaria actual, quedan suspendidas las interveciones grupales presenciales.
No obtante, estamos trabajando para planificar encuentros virtuales y poder llevar a cabo intervenciones grupales via Zoom, por videoconferencia.
